Olahraga: pengertian, manfaat, jenis dan tujuan

  • Whatsapp

KABARR.com – Olahraga merupakan kegiatan yang sangat populer di dunia, termasuk Indonesia. Selain menyehatkan tubuh, olahraga juga menjadi sarana berprestasi.

Mengutip Info Kesehatan, olahraga berbeda dengan olahraga biasa. Aktivitas fisik mengacu pada setiap latihan yang membutuhkan kontraksi otot. Kegiatan sehari-hari seperti menaiki tangga, berkebun, dan membersihkan rumah adalah contoh kegiatan olahraga.

Pada saat yang sama, olahraga adalah bentuk khusus dari aktivitas fisik yang secara sadar direncanakan dan dilakukan untuk menyehatkan tubuh.

Contoh kegiatan olahraga antara lain senam, renang, bersepeda, dll.

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), olahraga adalah olahraga yang menguatkan dan menyehatkan badan, seperti sepak bola, renang, dan lembing.

Olahraga juga dapat didefinisikan sebagai kegiatan yang melibatkan fisik dan kemampuan individu atau tim dan dilakukan untuk tujuan hiburan.

Olah Raga Ada banyak jenis kegiatan olahraga, seperti berenang, berlari, berjalan, menari, dan sebagainya.

Aktivitas fisik telah terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh dan jiwa.
Healthline’s KABARR.com melaporkan bahwa ini adalah manfaat dari olahraga teratur.

  • Meningkatkan mood dan mengurangi perasaan depresi, kecemasan dan stres.
  • Membantu menurunkan berat badan.
  • Mengembangkan dan memelihara kekuatan otot dan tulang.
  • Meningkatkan energi bagi orang sehat atau orang yang menderita berbagai penyakit.
  • Mengurangi risiko penyakit kronis.
  • Menjaga kesehatan kulit.
  • Menjaga kesehatan otak dan daya ingat.
  • Membantu meningkatkan kualitas tidur.
  • Membantu meringankan rasa sakit kronis.
shutterstock Ilustrasi sepak bola

Misalnya, jenis olahraga yang biasa dilakukan orang setiap hari adalah lari, jogging, bersepeda, berenang, dan senam.
Selain itu, di zaman modern seperti sekarang ini banyak cabang olahraga yang dipertandingkan baik di tingkat nasional maupun internasional.
Di Indonesia sendiri terdapat berbagai macam olahraga populer.
Lima cabang olahraga paling populer di Indonesia adalah sepak bola, bulu tangkis, bola voli, tenis meja, dan bola basket.

ANTARA FOTO/PUSPA PERWITASARI Menteri Pemuda dan Olahraga Zainudin Amali bermain bulu tangkis usai meninjau calon kantor panitia penyelenggara Piala Dunia U-20 2021 (INAFOC) di GBK Arena, Senayan, Jakarta, Jumat (10/7/2020). INAFOC akan berkantor di GBK Arena selama persiapan hingga penyelenggaraan Piala Dunia U-20 2021 pada 20 Mei sampai 11 Juni mendatang.

Pos terkait