mengapa kita merasa marah dan bagaimana mengendalikannya

  • Whatsapp
Anda berada di taman bersama anak-anak. Semua orang bersenang-senang, dan kemudian seekor anjing aneh muncul. Tidak ada pemilik di sekitar. Ini mengincar anak-anak. Segera sistem ancaman Anda menjadi aktif.

Anda berdiri waspada, sepenuhnya fokus pada anjing; jantung berdebar kencang, tinju terkepal. Anjing itu melesat masuk, memamerkan giginya, dan Anda menerkam. Anda berada dalam mode bertahan hidup, penuh dengan kemarahan dan kekerasan. Anda berteriak keras, dan Anda menendang dan memukul, atau memegang leher anjing itu, tidak peduli jika Anda mematahkan rahangnya.

Anjing itu berteriak menyerah dan melarikan diri, sementara Anda berjaga-jaga di depan anak-anak Anda.

Jenis kemarahan dan agresi ini adalah sisi “lawan” dari “tanggapan melawan atau lari”. Respon fisiologis ini, menurut psikologi evolusioner, mempersiapkan tubuh kita untuk melawan ancaman atau melarikan diri.

Ini adalah bagian penting dari kelangsungan hidup manusia, namun hal itu dapat merugikan manusia modern. Kemarahan, dan agresi pada khususnya, dapat memiliki konsekuensi serius ketika ia bermanifestasi dalam kekerasan di jalanan, di rumah dan di tempat lain di masyarakat.

Kita semua marah

Kemarahan adalah salah satu dari tujuh emosi universal yang umum di semua jenis kelamin, usia dan budaya, menurut peneliti emosi terkemuka Paul Ekman. Kemarahan, katanya, bisa menjadi hasil dari sesuatu yang mengganggu kita mencapai tujuan yang kita pedulikan, atau ketika kita mengalami atau merasakan sesuatu yang mengancam kita, baik secara fisik maupun psikologis.

Kemarahan itu cepat (pikirkan istilah “pemarah”), itu memusatkan semua perhatian kita pada ancaman, dan itu bermanifestasi dalam tubuh kita, biasanya dimulai di perut kita, naik ke wajah kita dan menyebabkan kita meringis dan mengepalkan tinju kami. Ketika kemarahan meningkat, itu diekspresikan secara fisik dengan teriakan, pukulan, atau tendangan.

Kita semua mengalami kemarahan dari waktu ke waktu.
Michael Bentley/Flickr

Dalam jangka pendek, kemarahan bisa menjadi kuat dan bermanfaat; orang yang marah biasanya mendapatkan apa yang mereka inginkan.

Pos terkait