7 Kelas Manajemen Kemarahan Online Terbaik Tahun 2021

  • Whatsapp
Sementara kebanyakan orang telah mendengar istilah “manajemen kemarahan”, tidak semua orang tahu apa yang sebenarnya dibutuhkan oleh kelas manajemen kemarahan.

Apakah Anda baru mengenal terapi online atau Anda secara teratur menghadiri terapis, ada kemungkinan bahwa kelas manajemen kemarahan mungkin disarankan jika Anda sedang melatih kesehatan emosional Anda atau belajar mengendalikan emosi Anda.

Inilah yang perlu Anda ketahui tentang kelas manajemen kemarahan online, mulai dari mengetahui apakah Anda kandidat yang baik hingga menemukan kursus yang tepat.

Kelas manajemen kemarahan adalah bentuk terapi perilaku, dan mereka menawarkan bimbingan kepada siapa pun yang mengalami kemarahan atau masalah emosional.

“Kursus umumnya dipimpin oleh instruktur yang berkualifikasi baik yang berpengetahuan luas dalam pengaturan emosi, manajemen kemarahan, dan keterampilan komunikasi yang sehat,” kata Dr Carla Marie Manly, seorang psikolog klinis.

Ada berbagai kursus dalam manajemen kemarahan yang tersedia, tetapi Manly mengatakan, idealnya, pemimpin kelompok adalah psikoterapis terlatih yang terampil dalam terapi perilaku kognitif (CBT) atau modalitas serupa.

Kelas manajemen kemarahan datang dalam berbagai panjang dan metode penyampaian, tergantung pada kebutuhan individu.

Sementara kursus online lebih disukai selama pandemi, sesi tatap muka mungkin juga tersedia. Beberapa pasien mungkin lebih suka memiliki terapis mereka sendiri, sementara yang lain mungkin senang dengan pembelajaran mandiri.

Ada sejumlah alasan mengapa seorang pasien mungkin ingin menjelajahi — atau mendapatkan mandat — kelas manajemen kemarahan.

A studi 2015 dari lebih dari 34.000 orang dewasa di Amerika Serikat menemukan bahwa ”kemarahan sangat umum di kalangan pria dan orang dewasa yang lebih muda, dan dikaitkan dengan penurunan fungsi psikososial”.

“Setiap individu yang berjuang dengan kesadaran marah dan regulasi kemarahan adalah kandidat yang baik untuk kelas manajemen kemarahan,” jelas Manly. “Semakin cepat individu menerima perawatan, semakin kecil kemungkinan mereka akan mengalami kesulitan yang mengarah pada kekerasan dalam rumah tangga atau masalah hukum lainnya.”

Thomas DiBlasi, PhD, seorang psikolog klinis berlisensi mengatakan, “Kandidat yang baik untuk manajemen kemarahan adalah seseorang yang ingin membantu mengelola kemarahan mereka, memiliki masalah interpersonal, atau yang mendapat masalah akibat kemarahan atau agresi.”

Pos terkait