3 lilin aromaterapi untuk menghilangkan stres

  • Whatsapp

Kami menyertakan produk yang menurut kami berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Berikut proses kami.

Lilin aromaterapi mengandung minyak esensial. Minyak atsiri seperti lavender memiliki kegunaan terapeutik dan dapat membantu menghilangkan stres. Namun, ada sedikit penelitian tentang manfaat spesifik menggunakan minyak esensial dalam lilin.

Orang mungkin menganggap lilin aromaterapi menenangkan karena memancarkan aroma yang menyenangkan dan menciptakan pencahayaan yang lembut. Orang sering mengasosiasikannya dengan perawatan diri, yang dapat mendorong orang untuk meluangkan waktu untuk bersantai.

Artikel ini akan melihat potensi manfaat lilin aromaterapi, beberapa lilin yang tersedia, dan cara menggunakannya dengan aman.

Meskipun penelitian menunjukkan bahwa minyak esensial mungkin memiliki beberapa manfaat kesehatan, penting untuk diingat bahwa Food and Drug Administration (FDA) tidak memantau atau mengatur kemurnian atau kualitas ini. Seseorang harus berbicara dengan profesional kesehatan sebelum menggunakan minyak esensial, dan mereka harus yakin untuk meneliti kualitas produk merek. Seseorang harus selalu melakukan uji tempel sebelum mencoba minyak esensial baru.

Lilin aromaterapi adalah istilah umum untuk lilin yang mengandung minyak esensial dalam jumlah tidak terbatas. Minyak atsiri adalah zat pekat yang berasal dari tumbuhan dan resin.

Karena tidak ada definisi tunggal tentang apa yang membuat sesuatu menjadi lilin aromaterapi, produk dapat bervariasi dalam kualitas dan potensi. Beberapa hanya mengandung minyak esensial, sementara yang lain mencampur minyak esensial dan wewangian buatan.

Para peneliti belum sepenuhnya menyelidiki potensi manfaat kesehatan dari lilin minyak esensial. Namun, minyak esensial tertentu dapat membantu menghilangkan perasaan stres. Juga sebuah studi 2019 menemukan bahwa menghirup minyak esensial lavender dapat mengurangi kecemasan.

Bukti awal menunjukkan bahwa minyak esensial lainnya juga dapat meredakan stres, termasuk:

  • Clary bijak: A studi kecil pada wanita yang mengalami menopause menemukan bahwa clary sage mengurangi kadar kortisol. Kortisol adalah salah satu hormon yang terlibat dalam respons stres tubuh.
  • Bergamot: Lain studi kecil pada wanita menunjukkan bahwa bergamot mengurangi emosi negatif, kelelahan, dan kadar kortisol saliva.
  • ylang ylang: Sebuah studi percontohan 2014 menemukan bahwa orang yang menghirup ylang-ylang untuk 30, 60, dan 90 hari melaporkan harga diri yang lebih tinggi daripada mereka yang menggunakan plasebo.

Karena penelitian ini memiliki jumlah peserta yang rendah dan tidak menggunakan lilin sebagai metode inhalasi, tidak jelas apakah manfaat ini juga berlaku untuk orang yang menggunakan lilin aromaterapi secara umum. Efek menenangkan dari lilin mungkin karena hubungannya dengan relaksasi.

Pos terkait