Inilah 10 Rekomendasi vitamin untuk ibu hamil yang Aman

Sangat penting untuk mengonsumsi vitamin untuk ibu hamil, dan ini adalah salah satu cara paling sederhana untuk merawat rahim Anda. Sekalipun Anda makan makanan yang sehat, Anda tetap membutuhkan berbagai nutrisi. Anda harus membeli merek vitamin terbaik yang dirancang khusus untuk wanita hamil.

Vitamin prenatal akan membantu kebutuhan nutrisi kandungan Anda. Vitamin prenatal juga akan membantu pertumbuhan dan perkembangan bayi Anda. Minum pil setiap hari dapat membantu mencegah cacat neurologis pada bayi, anemia pada ibu, dan manfaat lainnya.

Tips Memilih Vitamin Untuk Ibu Hamil

Jika Anda memiliki komplikasi kehamilan atau masalah kesehatan lainnya, dokter Anda mungkin merekomendasikan berbagai vitamin kehamilan. Ada beberapa faktor yang perlu diperhatikan saat memilih vitamin, dan di antaranya adalah:

• Pastikan di dalam vitamin terdapat formula yang baik

Meskipun ada banyak merek untuk dipilih, Anda harus mencari vitamin prenatal yang mengandung asam folat, zat besi, kalsium, vitamin D, C, A, dan E, dan seng. Jika semua mineral yang Anda butuhkan tersedia dalam satu merek, Anda dapat membelinya.

Saat membeli vitamin kehamilan, cari yang mengandung nutrisi penting yang penting selama kehamilan. Berikut adalah nutrisi utama yang Anda butuhkan, dan American College of Obstetricians and Gynecologists merekomendasikan nutrisi yang tercantum di bawah ini.

Asam folat di kisaran 600 mcg, zat besi di bidang 27 mg, dan kalsium di 1.000 mg. Selain itu, dibutuhkan 600 IU vitamin D, 770 mcg vitamin A, 85 mg vitamin C, 1,9 mg vitamin B6, dan 2,6 mcg vitamin B12.

Mayoritas vitamin prenatal tidak mengandung kalsium sebanyak ini. Jadi, jika Anda tidak mendapatkan cukup vitamin, bicarakan dengan dokter Anda tentang makanan yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi Anda atau rekomendasi untuk vitamin tambahan.

• Konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter

Vitamin prenatal tersedia secara luas dan dapat diperoleh tanpa resep dokter. Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk menentukan apakah Anda memerlukan vitamin prenatal. Jika perlu, dokter Anda kemungkinan besar akan mengeluarkan resep untuk membeli vitamin yang Anda butuhkan.

• Tetap konsumsi makanan yang bernutrisi

Jenis dan jumlah nutrisi yang terkandung dalam setiap vitamin bisa berbeda-beda. Karena FDA tidak mengatur kandungan vitamin tertentu. Jika vitamin yang Anda pilih tidak memberikan jumlah nutrisi harian yang direkomendasikan oleh dokter Anda, pastikan untuk mengonsumsi makanan kaya vitamin.

• Cari vitamin yang mengandung lemak omega-3

Anggap saja sebagai bonus jika Anda dapat menemukan vitamin prenatal yang juga mengandung asam lemak omega-3. Ada bukti kuat bahwa asam lemak omega-3, terutama DHA, bermanfaat. Nutrisi ini dapat memainkan peran penting dalam perkembangan otak dan sistem saraf bayi Anda.

The March of Dimes merekomendasikan untuk mendapatkan 200 mg DHA per hari dari diet atau suplemen Anda. DHA juga terdapat pada beberapa olahan ikan. Selain vitamin, Anda harus mengonsumsi makanan tinggi asam lemak omega-3.

• Pilih bentuk vitamin yang anda sukai

Vitamin kehamilan datang dalam berbagai bentuk, termasuk pil, kapsul gel lunak, dan permen karet. Menelan pil bisa jadi sulit bagi beberapa wanita hamil, terutama jika mereka mual atau mual di pagi hari. Jika ini terjadi pada Anda, cobalah kapsul gel lunak.

Setelah mengonsumsi vitamin prenatal, Anda mungkin mengalami mual ringan. Ambillah dengan makanan jika memungkinkan. Dapat membantu meredakan rasa mual. Sembelit juga bisa menjadi masalah, terutama jika Anda mengonsumsi vitamin prenatal yang kaya zat besi.

Minum banyak air dan masukkan makanan kaya serat ke dalam diet Anda. Akan sangat membantu jika Anda juga berolahraga secara teratur. Bagi sebagian ibu hamil, kehamilan merupakan masa yang sulit karena memerlukan penanganan khusus baik bagi bayi maupun ibu agar tetap sehat selama kehamilan.

10 Merk Vitamin Terbaik yang Direkomendasikan Untuk Ibu Hamil

Saat memilih produk multivitamin anda harus mengecek kegunaan, kandungan, dan khasiat yang ada dalam produk. Untuk memudahkan akan di bawah ini ada beberapa rekomendasi vitamin terbaik untuk ibu hamil.

• 1. Mama Bird AM/PM Prenatal Multivitamin

Jika Anda mengikuti pola makan vegan, akan sulit menemukan multivitamin prenatal yang lengkap karena banyak suplemen mengandung produk sampingan hewani. Meskipun demikian, Mama Bird AM/PM Prenatal Multivitamin adalah pilihan terbaik untuk vegan, serta ibu hamil atau pascapersalinan.

Vitamin prenatal ini harus diminum dua kali sehari, sekali di pagi hari dan sekali di malam hari. Ini mengandung vitamin C, D, E, B6, dan B12 selain biotin, kalsium, seng, riboflavin, folat, dan probiotik untuk membantu pencernaan.

Kelebihan Mama Bird AM / PM Prenatal Multivitamin

• Beberapa hal penting yang dicatat adalah bahwa produk tersebut memiliki kadar vitamin D yang lebih tinggi daripada vitamin lain
• Mudah dikonsumsi
• Tidak membuat anda mual
• Vitamin ini mengandung folat, bukan asam folat
• Mama Bird AM / PM Prenatal Multivitamin datang dengan harga terjangkau
• Vitamin ini berisi 60 suplemen per botol
• Aman dikonsumsi untuk ibu hamil

Kekurangan Mama Bird AM / PM Prenatal Multivitamin

• Produk ini tidak mengandung zat besi
• Produk ini tidak mengandung yodium
• Produk ini tidak mengandung DHA

Harga Mama Bird AM / PM Prenatal Multivitamin

• 2. Garden of Life myKind Organics Prenatal Multivitamin

Jika Anda lebih suka bahan organik, Garden of Life myKind Organics Prenatal Multivitamin adalah salah satu dari sedikit produk yang tersedia yang bersertifikat organik oleh USDA. Vitamin prenatal ini diformulasikan dari makanan organik utuh dan dirancang untuk dikonsumsi sebelum, selama, dan setelah kehamilan.

Ukuran porsi vitamin ini adalah tiga tablet, dan masing-masing porsi mengandung 21 nutrisi penting, termasuk vitamin A, B6, B12, C, D, E, dan K, serta folat, biotin, kalsium, besi, magnesium, dan zinc. Vitamin ini dibuat dengan bahan-bahan non-GMO, ramah vegan, dan tentu saja, organik bersertifikat.

Kelebihan Garden of Life myKind Organics Prenatal Multivitamin

• Banyak ibu-ibu yang suka karena vitamin-vitamin ini bersertifikasi organik
• Vitamin ini cocok untuk vegan
• Vitamin ini mengandung folat dan banyak nutrisi penting lainnya.
• Sebagian besar ibu-ibu setuju bahwa produk ini lembut di perut
• Vitamin ini bisa membantu mengurangi beberapa efek samping yang tidak menyenangkan dari kehamilan
• Bisa mengurangi gejala kekurangan kalsium pada ibu hamil
• Bisa dikonsumsi sebelum masa kehamilan
• Bisa dikonsumsi selama masa kehamilan
• Bisa dikonsumsi setelah masa kehamilan

Kekurangan Garden of Life myKind Organics Prenatal Multivitamin

• Perlu diketahui juga, vitamin ini mengandung vitex, jika anda sensitif dengan kandungan ini lebih baik jangan mengkonsumsi. terutama jika Anda minum pil perawatan kesuburan
• Tidak baik dikonsumsi terlalu banyak

Harga Garden of Life myKind Organics Prenatal Multivitamin

• 3. Garden of Life Vitamin Code RAW Prenatal Multivitamin

Banyak wanita tidak mendapatkan folat yang cukup. Folat juga dikenal sebagai vitamin B9, dalam makanan mereka. Nutrisi ini sangat penting untuk bayi yang sedang ada dalam kandungan. Folat membantu mencegah cacat saraf saat janin berkembang.

Itulah sebabnya banyak dokter merekomendasikan suplemen folat kepada pasien mereka. Jika Anda mencari vitamin prenatal yang mencakup folat, satu opsi yang memiliki review tinggi adalah Garden of Life Vegetarian Prenatal Multivitamin. Vitamin yang mengandung 90 vitamin per botol.

Kelebihan Garden of Life Vitamin Code RAW Prenatal Multivitamin

• Selain berbagai nutrisi penting, multivitamin ini mengandung 200 persen dari kebutuhan folat harian anda jika anda mengonsumsi tiga tablet yang direkomendasikan per hari
• Multivitamin ini mengandung vitamin A, C, D, dan E, serta zat besi, biotin, mangan, dan banyak lagi.
• Selain itu, mereka diformulasikan dengan probiotik, jahe, dan zinc untuk mendukung pencernaan, sehingga mereka baik untuk perut anda dan tidak mengganggu perut Anda.
• Belum lagi mereka cocok untuk vegetarian
• Vitamin ini bebas gluten dan susu
• Aman dikonsumsi oleh ibu hamil

Kekurangan Garden of Life Vitamin Code RAW Prenatal Multivitamin

• Multivitamin ini tidak mengandung DHA, jadi anda mungkin perlu suplemen tambahan
• Jangan mengkonsumsi vitamin ini dengan berlebihan

Harga Garden of Life Vitamin Code RAW Prenatal Multivitamin

• 4. Smarty Pants Prenatal Complete

Biasanya ibu hamil pada bulan – bulan tertentu susah untuk mengkonsumsi makanan. Bahkan untuk menelan saja sulit dan akan terasa mual. Hal ini bisa menjadi tantangan besar bagi beberapa calon ibu. Tetapi beberapa wanita mereview bahwa permen karet vitamin dapat membantu.

Vitamin Smarty Pants Prenatal Complete hadir dalam rasa lemon, jeruk, dan strawberry-pisang. Cocok untuk ibu hamil yang sedang mengalami mual berlebihan. Vitamin ini tidak memiliki warna buatan, pemanis, pengawet atau sirup jagung fruktosa tinggi.

Kelebihan Smarty Pants Prenatal Complete

• Jika anda makan vitamin ini enam hari berturut-turut untuk mendapatkan jumlah asam folat dan vitamin D yang dibutuhkan untuk wanita hamil
• Anda akan mendapatkan DHA sebesar 48 mg
• Bisa menjadi vitamin pengurang rasa mual pada ibu hamil
• Sangat amal dikonsumsi pada saat mengandung
• Tersedia banyak varian rasa yang enak
• Bisa mencukupi kebutuhan nutrisi harian anda

Kekurangan Smarty Pants Prenatal Complete

• Anda tidak akan mendapatkan zat besi dari vitamin ini
• Vitamin ini juga tidak mengandung kalsium yang banyak
• Anda perlu tanyak kepada dokter anda apakah anda bisa mengkonsumsi suplemen tambahan yang diperlukan untuk mendapatkan tambahan zat besi dan kalsium

Harga Smarty Pants Prenatal Complete

• 5. Nordic Naturals Prenatal DHA

Jika anda ingin menambah asupan DHA selama kehamilan anda,ini adalah suplemen yang baik untuk anda yang sedang menjalani masa kehamilan. Dengan 480 mg DHA per porsi, itu sudah bisa mencukupi asupan harian omega-3 untuk perkembangan otak bayi.

Vitamin ini juga sudah disertifikasi bebas dari racun lingkungan, termasuk logam berat, dan telah mendapatkan meterai persetujuan dari NSF International (pihak ketiga yang menguji suplemen untuk kualitas dan keamanan).

Kelebihan Nordic Naturals Prenatal DHA

• Baik dikonsumsi pada saat hamil
• Bisa mencukupi kebutuhan DHA pada janin
• Sudah ada sertifikasi keamanan produk
• Terbebas dari bahan berbahaya seperti logam berat
• Bisa membantu perkembangan pada janin di dalam kandungan
• Vitamin ini mengandung 400 I.U

Kekurangan Nordic Naturals Prenatal DHA

• Ini bukan multivitamin prenatal tetapi ini adalah suplemen DHA
• Jika anda membutuhkan zat besi, asam folat atau vitamin dan mineral lainnya, anda harus meminumnya sebagai tambahan sebelum kehamilan secara rutin

Harga Nordic Naturals Prenatal DHA

Vitamin MegaFood Baby & Me ini cukup mahal, tetapi ada alasan bagus mengapa vitamin ini mahal. Merek ini memiliki segel persetujuan independen oleh NSF International, pihak ketiga yang memverifikasi bahwa suplemen memenuhi standar kualitas dan keamanan yang tinggi.

Tidak seperti merek lain yang menggunakan bahan-bahan yang lebih murah tetapi lebih sulit diserap, Baby & Me sarat dengan nutrisi makanan yang mudah dicerna tubuh. Dengan kata lain, mereka secara alami berasal dari makanan organik. Bahan organik ini mudah diserap oleh tubuh anda.

Kelebihan MegaFood Baby & Me

• Anda akan mendapatkan jumlah vitamin D yang sesuai dengan kebutuhan dan asam folat lebih dari cukup dengan meminum empat pil sehari
• Sudah memiliki sertifikasi dari NSF
• Terbuat dari bahan-bahan organik
• Memiliki standar kualitas tinggi
• Mudah dicerna dan diserap oleh tubuh

Kekurangan MegaFood Baby & Me

• Calon ibu membutuhkan 27 hingga 30 mg zat besi sehari, tetapi Baby & Me hanya mengandung 18 mg.
• Selain itu, suplemen ini hanya menyediakan 6% kalsium harian untuk a Jadi, anda harus memastikan bahwa anda makan banyak makanan kaya zat besi dan kalsium juga agar kebutuhan harian tetap tercukupi

Harga MegaFood Baby & Me

• 7. Honest Prenatal Vitamins

Honest Prenatal Vitamins adalah vitamin yang menggunakan lapisan vanila alami sehingga lebih mudah ditelan. Vitamin ini banyak terdapat vitamin D, zat besi dan asam folat, serta spirulina. Produk ini memiliki banyak bahan organik, dan mereka bahkan dapat dikonsumsi dengan perut kosong.

Vitamin aman dikonsum untuk ibu hamil. Anda bisa mengkonsumsinya kapan saja sesuai dengan petunjuk. Sebelum membeli produk ini anda bisa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan. Anda juga bisa denga mudah mendapatkan produk ini pada toko online.

Kelebihan Honest Prenatal Vitamins

• Sangat aman dikonsumsi
• Bisa dikonsumsi sebelum makan
• Bisa memenuhi kebutuhan vitamin D pada tubuh ibu
• Terbuat dari bahan organik yang aman bagi tubuh
• Bisa dibeli di toko online
• Ini merupakan vitamin ibu hamil 2 bulan yang baik

Kekurangan Honest Prenatal Vitamins

• Sayangnya itamin ini belum bisa memenuhi kebutuhan kalsium harian untuk calon ibu karena hanya mengandung 150 mg
• Anda perlu hati-hati saat membeli di toko online agar tidak tertipu produk KW

Harga Honest Prenatal Vitamins

• 8. Ritual Prenatal Vitamins

Ritual Prenatal Vitamins mengandung banyak folat (1.000 mcg) dari Italia, DHA dari Kanada dan vitamin D3 dari Inggris, serta vitamin dan mineral lainnya. Dan untuk perut sensitif, anda bisa mengkonsumsi dua kapsul sehari. Selalu pastikan anda mematuhi aturan pemakaian yang tertera.

Vitamin ini dirancang untuk tidak larut sampai mencapai area saluran pencernaan anda yang cenderung memicu mual. Sangat bagus untuk anda yang sering mengalami mual selama masa kehamilan. Akan merasa nyaman dan tentunya nutrisi harian anda akan tercukupi dengan baik.

Kelebihan Ritual Prenatal Vitamins

• Tidak akan membuat anda mual saat mengkonsumsi vitamin anda
• Cocok untuk anda yang memiliki perut sensitif
• Aman dikonsumsi pada kehamilan
• Bisa anda beli di toko online
• Mengandung bahan yang sesuai dengan kebutuhan ibu hamil
• Vitamin ibu hamil trimester 2 yang bagus

Kekurangan Ritual Prenatal Vitamins

• Suplemen ini kekurangan kalsium
• Walaupun mereka mengandung 18 mg zat besi, mereka tidak memenuhi kebutuhan harian

Harga Ritual Prenatal Vitamins

• 9. New Chapter Perfect Prenatal Vitamins

Zat besi adalah nutrisi penting lain untuk janin yang sedang tumbuh, karena mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin dan membantu mencegah anemia. Beberapa vitamin prenatal mengecualikan zat besi karena dapat menyebabkan konstipasi.

Tetapi jika anda membutuhkan nutrisi ini, anda bisa mengkonsumsi multivitamin seperti New Chapter Perfect Prenatal Vitamin. Vitamin ini mengandung 100 persen dari asupan zat besi harian yang direkomendasikan dan diformulasikan khusus ibu hamil. Vitamin ini tidak menyebabkan sembelit.

Kelebihan New Chapter Perfect Prenatal Vitamin

• Dengan produk ini, Anda mendapatkan 48 vitamin dalam setiap botol
• Anda bisa mengonsumsi tiga tablet per hari
• Multivitamin ini menyediakan vitamin A, B6, B12, C, D, dan E dalam jumlah harian, serta biotin, asam folat, kalsium, magnesium, seng, dan banyak lagi.
• Multivitamin ini juga mengandung probiotik untuk membantu pencernaan. Tetapi, perlu diingat bahwa probiotik dapat menyebabkan sakit perut pada beberapa orang
• Multivitamin ini mendapat nilai tertinggi dari pengulas, mereka mengatakan saat mengkonsumsi produk ini tidak menyebabkan mual atau tidak nyaman
• Multivitamin ini memiliki keseimbangan nutrisi yang baik
• Ini adalah merk vitamin untuk ibu hamil 7 bulan yang bagus

Kekurangan New Chapter Perfect Prenatal Vitamin

• Produk ini harganya sedikit lebih tinggi daripada produk lain
• Mengandung asam folat bukan folat
• Jika anda sentitif dengan probiotik jangan mengkonsumsi produk ini

Harga New Chapter Perfect Prenatal Vitamin

• 10. Nature Made Prenatal Multivitamins & DHA

DHA adalah asam lemak omega-3 yang penting selama kehamilan. Nutrisi ini memainkan peran penting dalam perkembangan otak dan mata bayi. Itulah sebabnya banyak ibu memilih untuk mengonsumsi suplemen DHA saat hamil. Anda bisa mendapatkan nutri yang baik untuk janin anda.

Banyak wanita lebih suka multivitamin yang memasukkan kandungan omega-3 sebagai bahan utama. Salah satu vitamin prenatal dengan DHA teratas adalah Nature Made Prenatal Multivitamin & DHA yang hadir dengan 90 kapsul di setiap botol.

Kelebihan Nature Made Prenatal Multivitamin & DHA

• Multivitamin ini mengandung 200 mg DHA dalam sehari konsumsi. Ini asupan harian yang baik dan bagus untuk wanita hamil. Serta berbagai nutrisi lainnya.
• Ketika Anda minum multivitamin lembut ini, anda mendapatkan vitamin C dan D sesuai dosis harian
• Anda juga mendapatkan asam folat, biotin, magnesium, dan banyak lagi.
• Banyak pengulas menulis bahwa Nature Made Prenatal Multivitamin & DHA adalah multivitamin pilihan mereka selama kehamilan dan menyusui.
• Salah satu yang menarik dari produk ini adalah bahwa vitamin memang mengandung DHA yang baik untuk janin, serta vitamin esensial lainnya.
• Ini adalah merk vitamin untuk ibu hamil 5 bulan yang bagus.
• Aman dikonsumsi saat hamil tapi tetap perhatikan petunjuk yang ada

Kekurangan Nature Made Prenatal Multivitamin & DHA

• Tetapi beberapa pengulas mengatakan pil tersebut berbau seperti ikan
• Beberapa orang tidak suka after taste vitamin ini. After taste vitamin ini sangat tidak menyenangkan

Harga Nature Made Prenatal Multivitamin & DHA

Rekomendasi Produk Terbaik

Rekomendasi vitamin terbaik untuk ibu hamil adalah New Chapter Perfect Prenatal Vitamin. Vitamin ini memilki kandungan nutrisi yang lengkap seperti vitamin, asam folat, magnesium, dan mineral lainnya. Yang paling bagus dari vitamin ini adalah tidak akan menyebabkan rasa mual.

Vitamin ini juga mengandung probiotik yang bisa membantu masalah pencernaan pada ibu hamil. Dan tentu saja memiliki kandungan nutrisi yang seimbang. Saat mencari di toko online, produk ini memiliki rating yang tinggi karena tidak menyebabkan efek samping seperti mual.

Meski harga yang dipatok cukup mahal, peminat vitamin ini masih banyak. Tidak masalah mengeluarga biaya banyak jika anda bisa mendapatkan keuntungan yang sepadan. Anda dan kandungan anda akan sehat dan mendapatkan nutrisi yang cukup.

Kesimpulan

Saat memikirkan vitamin prenatal mana yang harus dibeli, pertimbangkan apa yang biasanya anda makan dan dan apa kebutuhan kehamilan anda. Jika anda seorang vegetarian, suplemen zat besi mungkin sangat penting. Jika anda tidak mengonsumsi susu, kalsium harus ada pada vitamin kehamilan.

Susah mengkonsumsi ikan saat hamil? anda bisa cari vitamin yang mengandung DHA. Jika Anda masih ragu dengan vitamin prenatal mana yang terbaik untuk anda, tanyakan kepada dokter. Anda akan lebih mudah mengetahui merk vitamin terbaik khusus ibu hamil untuk kandungan anda.

Pilih multivitamin kehamilan anda dengan bijak agar anda bisa memberikan yang terbaik untuk janin anda. Selamat mencoba.